スローテンポで行う筋力トレーニングです。

ターゲットの筋肉にピンポイントでアプロ―チします。

成長ホルモンを促さし美肌効果も得られます。

おなかを中心にアプローチします。

代謝があがりシェイプアップ効果やボディメイク効果もあります。

ヨガのポーズの中でも脂肪が燃えやすいと言われているポーズをとっていきます。

ヨガ独特の呼吸やポーズを行うことによって、ウエストやヒップラインを引き締め、

女性らしいしなやかな体を目指しましょう。

ステップを踏んだり歩く、走るなどの有酸素運動と、スクワットやランジなどの筋力トレーニングを交互に繰り返し脂肪燃焼、筋力アップ、心肺機能の向上を目指します。音楽に合わせながら、楽しく身体を動かしていきます。

たくさん汗をかいて、気分も身体もリフレッシュしましょう。

短時間でのカロリー消費が高いトランポリン。

全身の筋肉に効かせて、美しい身体づくりをしていきます。

特に下半身のシェイプアップに特化しています。

ダイエットやストレス発散におすすめです！

いろんな音楽に合わせて弾んで、トランポリンならではの楽しさを味わいましょう。